A Q10 hatásai

A koenzim Q10 (CoQ10 vagy ubiquinone) minden sejtünkben megtalálható, sejtjeink energiát nyernek belőle, amit növekedésükhöz és fenntartásukhoz használnak fel. A Q10 erős antioxidáns is, vagyis védi a sejteket az oxidatív hatásoktól. A Q10 viszonylag kevés táplálékunkban lelhető fel, van azonban néhány belsőség, ami igen nagy mennyiségben tartalmazza. Ilyen a más, a vese, a szív, növényi forrásként megemlíthetjük a szóját és a mogyorót. 

A Q10-et szervezetünk is képes előállítani, 40 éves kor körül azonban termelődése erősen lecsökken. Ekkortájt érdemes elkezdeni pótolni, ugyanis a kor előrehaladtával folyamatosan csak kevesebb fog termelődni. Belsőleg alkalmazva főleg szív- és vérnyomásproblémákat lehet vele megelőzni vagy kiegkészítő kezelésként alkalmazni, de akár élénkítésre is használhatjuk. Továbbá hasznos lehet magas koleszterinszint, asztma, krónikus fáradtság esetén, valamint kemoterápia alatt javíthatja az egészséges sejtek működését. Amennyiben bármilyen rákterápiát kap, beszélje meg kezelőorvosával az étrendkiegészítők alkalmazását.

Alapvetően a Q10 zsíroldékony, étrendkiegészítő formájában már hozzájuthatunk a vízoldékony testvéréhez is. De mi a különbség köztük? Nos, a vízben oldódó már a gyomorban elkezd felszívódni, viszonylag gyorsan bekerül a véráramba. A zsírban oldódó viszont a belekből szívódik fel, így lassan, egyenletesen jut a vérbe. Ha folyamatosan szedünk Q10-et, érdemes a kettőt havonta vagy kéthavonta váltogatni.

Adagolása

Naponta minimum 60mg-ot ajánlott bevinni, ha ennél kevesebbet fogyasztunk, szervezetünk alig fogja érzékelni. 40-45 éves korban 50-60mg elég, 50-hez közelítve már naponta 100mg-ra van szükségünk.

Ellenjavallatok

Amennyiben bármilyen vérhigítót (Syncumar, Warfarin, Aspirin), a Q10 alkalmazása nem ajánlott. Ilyen esetben kizárólag kezelőorvosa tanácsára alkalmazhat Q10-et vagy Q10-tartalmú étrendkiegészítőt.

Túladagolás

A Q10-et viszonylag nehéz túladagolni, mellékhatásai túladagolás esetén is enyhék. Jelentkezhet fejfájás, gyomor- és emésztési panaszok. Naponta 300mg vagy több Q10 bevitele hatással lehet a májenzimekre.